אריה מליניאק – הבלוג

פינת קואצ'ינג של אריה מליניאק בתוכנית "יום חדש":

הנושא: פוביה מטיסות

 

כמה דברים לגבי חרדות:

• תמיד מתייחסות לעתיד
• חרדה היא תמיד מפני משהו שעלול לקרות, לא ממשהו וודאי.
• הן אינן אמת
• מה יוצר את חרדת הטיסה הוא הצורך בשליטה, ליתר דיוק מהחשש לאבד שליטה

 

יש אנשים שהצורך שלהם בשליטה, גדול יותר, והם סובלים אפילו בנסיעה במכונית.

גם במכונית, או שבאופנוע, כאשר נוסעים במהירות, יש תחושת G. אם הם נוהגים בעצמם במכונית, הכל בסדר. אבל כאשר הם יושבים ליד הנהג, הם חוטפים סחרחורת.

הסיבה: הם לא סומכים על הנהג, אין להם שליטה על המכונית.

 

שליטה מלאה נותנת תחושת וודאות. כדי שנחוש תחושת ודאות, המוח נדרש להצליב נתונים ממקור מידע נוסף: ראייה או שמיעה בטיסה התחושות לפעמים מטעות, ואין מקור אינפורמציה נוסף לאשש את המידע, כי אתה לא רואה לאן המטוס טס.

 

המוח לא מבחין בין דמיון למציאות. לדוגמא: כשאנחנו נזכרים באירוע מהעבר או מדמיינים משהו שיתרחש בעתיד, אנחנו ממש חווים אותו כאילו התרחש כרגע. בזמן הווה.

כאשר אנחנו מדמיינים תאונת מטוס, אנחנו חווים אותו כרגע.

 

הפער שבין התחושה של אובדן שליטה – אותו אנחנו חווים, לבין השליטה המוחלטת – שאנחנו רוצים לחוות, יוצר תחושות קשות, עוד לפני שעלינו למטוס.

 

מטוס, גדול ככל שיהיה, מתנדנד באוויר. גם כי מישהו אחר מטיס אותו, וגם כי לשום טייס  אין שליטה על משבי רוח.

חוסר ההבנה לגבי איך מטוס טס, מגדיל את החרדה, כי המוח רגיל להשלים את המידע, ובמצב של חוסר ידע הדמיון מפליג למחוזות גרועים מאוד.

אגב, גם ההבנה של איך המטוס טס, לא מפחיתה תמיד את רמת החרדה.

אתה נדרש לסמוך על המטוס והטייס, ודי ב"כיס אוויר" קטן, כדי להחזיר לך את כל הפחדים.

 

החרדה מטיסה מתחילה הרבה לפני שאתה עולה למטוס. כאשר אתה מדמיין שאתה טס.

השאלה, איזו מחשבה עוברת בראש שלך, כאשר המטוס רועד?

אם המחשבה היא: הנה המטוס הולך ליפול, התחושות שעולות באותו רגע הן של חרדה.

אם האדם מדמיין התרסקות, המוח מעביר תשדורות חירום לגוף: אובדן שליטה. האיש מזיע, רועד, הדופק עולה.

 

אנחנו "רגילים" לתאונות דרכים. מדובר בהרוג או שניים,  ובפצועים, שחוזרים לחיים.

בתאונת מטוס ניספים 200 ואין ניצולים. זו דרך בכיוון אחד. קשה לדמיין את עצמך נופל לאוקיינוס וניצל. כשמתרחש אסון תעופה, המוח פועל כמו סורק, ומעלה מיד זכרונות וחששות. ככל שתתנגדו למשהו, הוא רק יתמיד. ככל שנרצה לעמוד על קרקע יציבה, זה רק יגדיל את החרדה שלנו בזמן הטיסה.

 

5 מפתחות להתמודדות עם חרדה מפני טיסה:

1.  חרדה מתייחסת תמיד לעתיד

     דמיינו את החיים לאחר הנחיתה

2.  חוסר הוודאות – לא מבין איך מטוס מחזיק באוויר

     לימוד עקרונות הטיסה, תגביר תחושת וודאות

3. חוסר שליטה – לא רואים את הטייס

    סיור בתא הטייס יקנה תחושת שליטה

4. המוח עובד כמו סורק. תאונת מטוס מעלה חרדות ישנות.

    הסיחו את הדעת בעזרת מוסיקה

5. המחשבות הן שיוצרות תחושות במוח

    ניתן לעשות שינוי במחשבות, כדי לייצר תחושות שונות

   

 מאת : אריה מליניאק

תגיות: אריה מליניאק, קואצינג

כתובת טרקבק |